Livsstilsmedisin
Livsstilsmedisin er en kunnskapsbasert disiplin som tar sikte på å hjelpe pasienter i å forebygge, håndtere og reversere visse kroniske tilstander. Ved positive atferdsendringer kan pasienten skape og opprettholde en sunnere livsstil.
Livsstilsmedisin fokuserer på å hjelpe pasienter til å spise sunnere, holde seg aktive, sove bedre, forbedre sosiale relasjoner og mental helse, og redusere bruk av skadelige stoffer. Den vurderer også andre faktorer som påvirker individers helse og velvære, som fattigdom og sosial ulikheter.
En tverrfaglig multisystemtilnærming
For å effektivt håndtere det kroniske sykdomsproblemet, krever livsstilsmedisin en tverrfaglig og flersystemisk tilnærming, som omfavner og jobber med egenomsorg, selvledelse, sosial reseptskriving og gruppekonsultasjoner.
Dette krever at klinikere, folkehelsepersonell, forskere og undervisere jobber sammen for å påvirke endring.
Prinsippene for livsstilsmedisin skal ikke bare brukes på klinisk praksisnivå, men må også omfatte folkehelsepolitikk som forebygger sykdom på samfunnsnivå. Helsepersonell, enkeltpersoner, regjeringer og politikere må alle ha sine roller.
De 6 pillarene av livsstilsmedisin
Mental Velvære
Minimisering av skadelige stoffer
Minimisering av skadelige stoffer
Livsstilsmedisin fremhever teknikker for å redusere stress og hjelpe mennesker med å slappe av. Utøvere hjelper mennesker til å finne mening med livet og forbedre helsen gjennom tilknytning til naturen.
Minimisering av skadelige stoffer
Minimisering av skadelige stoffer
Minimisering av skadelige stoffer
Livsstilsmedisin hjelper mennesker til å slutte å røyke, redusere alkoholforbruk og unngå vanedannende stoffer og atferd som gambling. Den vil begrense overdreven bruk av internett og sosiale medier.
Sunne relasjoner
Minimisering av skadelige stoffer
Helsefremmende kosthold
Livsstilsmedisin hjelper mennesker til å utvikle og opprettholde sunne og meningsfulle relasjoner. Dette vil øke sosial tilknytning og dermed redusere stress og fremme både fysisk og mental helse.
Helsefremmende kosthold
Helsefremmende kosthold
Helsefremmende kosthold
Livsstilsmedisin hjelper mennesker til å redusere forbruket av ultraprosessert mat ved å lære bort kunnskapen som kreves for å følge et sunnere kosthold.
Søvn
Helsefremmende kosthold
Fysisk Aktivitet
Livsstilsmedisin hjelper mennesker til å oppnå god søvnkvalitet og unngå atferd som har potensiale til å svekke søvnkvaliteten.
Fysisk Aktivitet
Helsefremmende kosthold
Fysisk Aktivitet
Livsstilsmedisin hjelper mennesker til å velge måter de kan øke fysisk aktivitet samt redusere tiden i ro, særlig passiv skjermtid på fritiden.